Группа "Управление стрессом"

Мало знать, нужно делать. Как снизить влияние стресса? Мне часто на консультациях задают вопросы: как снизить уровень тревоги, как справиться с панической атакой, как снять мышечное напряжение, как быть в хорошем расположении духа, в настроении, есть ли немедикаментозные способы помочь себе? Многие знают о методах саморегуляции, (релаксации, дыхательных техниках, самомассаже, аутогенной тренировке и т.д). Мало знать, нужно делать. Возможно даже знают и умеют, но не делают. Нужны время, обстановка, компания, настрой, да много еще оправданий найдется. Приглашаю всех желающих в постоянно действующую группу стресс-менеджмента, (или называйте как хотите, психологический практикум, телесно-ориентированные практики, тренинг релаксаци, поведенческая психотерапия, от этого суть не меняется). В каких случаях рекомендовано участие в группе: - усталость - нервное напряжение - нарушения сна - повышенная раздражительность - неврозоподобные состояния - психосоматические заболевания. В результате вы получите: хорошее самочувствие и настроение, овладеете навыками саморегуляции. Группу ведет - Чистякова Елена Александровна.