Дыхание-Музыка-Движение

Дыхание-Музыка-Движение относится к методам телесно-ориентированной терапии в сочетании с дыхательными практиками.
Цель: получение спокойного, расслабленного и ресурсного состояния ума, души и тела
Задачи практики: снятие психо-эмоционального напряжения и освобождение от телесных зажимов

Практика связного дыхания разных видов: 1 фаза - вайвейшен, 2. фаза - ребефинг, 3. фаза -свободное дыхание. В свободном дыхании может использоваться любой вид связного дыхания, любой интенсивности. Те, которые описаны выше плюс холотроп, активирующее, успокаивающее. Так же разная длительность вдоха и выдоха. Об этом рассказываю на занятии

Уже на первой фазе человек попадает в состояние изменённого сознания. Это снимает умственное напряжение.

Во второй, происходит интенсивное насыщение кислородом, активность тела усиливается. На этом этапе хорошо становятся видны, зажатости тела. Из бессознательного может возникнуть "картинка" в какой жизненной ситуации появились зажимы, но это не всегда происходит. Важно, что тело без контроля ума как бы само начинает искать те положения, в которых зажатая часть сможет расслабиться. Проявляются подавленные эмоции, которые выходят со слезами, смехом, звуком, криком, кашлем и т.д.

В третьей части процесс продолжается и к этому добавляется поиск (бессознательный) того как хочется, как комфортно для тела и души. Руки могут пойти в танец, тело "захочет" как-то изогнуться или поменять положение. Сознательно экспериментируя с дыханием, бессознательно находятся новые способы движения.
При регулярных занятиях это отражается изменениями в жизни

Есть 4 фаза - релакс. В это время дыхание приходит в привычную спокойную норму, движения затихают, человек погружается в трансперсональную медитацию. На этом этапе, также, могут "прийти" неожиданные ответы на важные вопросы Дыхательный процесс окончен.

Структура: 1 встреча, знакомство, осознание чего хочу от процесса. Для этого использую метафорические карты 2. Сам дыхательный процесс 1,15 - 1,30
3. Шеринг. Проговор процесса каждым участником. Когда человек проговаривает вслух многое доходит до осознания и якорится.

Все занятие занимает 3 часа. Дыхательный процесс идёт лёжа или сидя с закрытыми глазами. Дышим под громкую музыку, которая специально подобрана под дыхательный процесс.
Громкость не ощущается, а наоборот позволяет дышащему ощущать себя в безопасном пространстве.

Тренинг проводит - Парамонова Светлана Леонидовна тел. для записи: +7(922) 210-25-13